Teknik Dasar Tolak Peluru

15:21
Teknik Dasar Tolak Peluru - Tolak peluru yakni salah satu cabang atletik tepatnya cabang lempar yg tidak jarang ikut pada perlombaan. tak sepopuler olahraga permainan, tapi terus saja tidak sedikit atlet yg berkembang di olahraga ini. Olahraga ini lebih mengarah ke kekuatan kembali kesamarataan semula hal-hal lain yg mempermudah pada lakukan tolak peluru.

Teknik Dasar Tolak Peluru yaitu kaidah kajian kita kali ini, proses dasar tolak peluru kalau-kalau enteng seandainya cuma kita pahami dekat wujud teori, tapi susah pada praktek. Tapi dapat lebuh gampang melaksanakan praktek jikalau sudah mendalami teori taktik basic tolak peluru sebelumnya.

Teknik Dasar Tolak Peluru

Beberapa Macam Teknik Dasar Tolak Peluru

1. Teknik Memegang Peluru

Teknik Dasar Tolak Peluru

  • Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk terus berada di samping peluru, juga ibu jari pada sikap seimbang. Ini ialah gaya memegang peluru terhadap orang yg berjari kuat tambah panjang.
  • Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Gaya ini alami diperlukan oleh setengah juara.
  • Seperti teknik di atas, cuma saja sikap jari-jari lebih direnggangkan tengah, lagi pula letak jari kelingking berada di belakang peluru. Gaya yg terakhir ini sesuai guna orang yg tangannya pendek semula jari-jarinya mungil dan tidak cocok terhadap anak anak di bawah umur 9 thn.

2. Teknik Meletakkan Peluru Terhadap Bahu

Teknik Dasar Tolak Peluru

  • Mengatur posisi kaki, kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, walaupun kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris bersama arah lemparan.
  • Peluru dipegang bersama tangan kanan bersama pegangan serasi.
  • Tangan yg memegang peluru menubuhkan letak peluru. Peluru diletakkan bagi batas leher dgn pundak, di bawah telinga. ketika mengakses terus lengan terentang segaris bersama pundak.
  • Lengan kiri di muka dada sedikit ditekuk.
  • Kaki kiri kendor masih menapak untuk ujung kaki.

3. Teknik Melakukan Tolakan
Teknik Dasar Tolak Peluru

  • Sikap asal, berdiri menyamping dgn bagian tolakan berada di bidang kiri tubuhnya, lutut kaki kanan ditekuk, melainkan kaki kiri diluruskan ke belakang.
  • Berat badan berada bagi kaki kanan dgn pandangan mata ke depan.
  • Tangan kanan memegang peluru yg diletakkan di atas bahu kanan menempel bagi rahang, sebaliknya tangan kiri diangkat ditekuk di depan wajah kiri berfungsi buat memelihara kesamarataan tubuh.
  • Saat bakal menolak, kaki kiri diangkat selanjutnya diputarkan ke arah kiri banyaknya 2-3 kali putaran selanjutnya kaki kiri berpijak di sebelah kaki kanan.
  • Kaki kiri digeser ke samping kiri sambil kaki kanan dan digeser mengikuti arah kaki kiri bergeser.
  • Ketika ke-2 kaki bergeser ke kiri, peluru dilemparkan bersama metode mendorong tangan kanan yg memegang peluru ke arah depan atas, jalannya peluru mencetak parabola diikuti pandangan mata arah jalannya peluru.

Sikap akhir, berat badan berada di kaki kanan diusahakan badan tak ke luar asal lingkaran. Badan pada kondisi cenderung ke depan. biar jangan sampai hingga jatuh di luar arena lapang tolak peluru sehingga serentak kaki kanan digerakan ke depan. Bersamaan dgn kaki kanan mendarat kaki kiri ditarik ke belakang, begitu berulang lengan kiri terhadap mengembangbiakkan kesamarataan.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »

1 komentar:

Write komentar
5 Agustus 2017 20.52 delete

Artikel yang sunguh sangat lenkap sangat menarik untuk jadi bahan belajar dan latihan ...
kami juga membahas hal yang serupa yang bisa di jadikan sumberlainnya teknik tolak peluru semoga bisa bermanfaat...

Reply
avatar